为什么在舒适圈呆久了会毁了你？
2019-09-11供稿中心： 北大青鸟武汉中南软件学院
美国人诺埃尔·蒂奇(Noel Tichy)把人的知识和技能层次划分为舒适区(comfort zone)、学习区(stretch/learning zone)和恐慌区(panic zone)。如下图所示：
最里面那圈是"舒适区"， 对于我们来讲是习以为常或者是没有学习难度的事物，自己可以处于舒适心理状态，不用担心会有什么大的变化。中间那圈是"学习区"，对自己而言是有一定挑战且有一定的风险，虽会感到不适，但不至于太难受。最外面那圈是"恐慌区"，对自己而言是超出了能力范围太多的东西，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。长期处于舒适区人会变懒惰，也不会进步，而让自己处于恐慌区，长期下去会使心理受到伤害，产生恐慌、害怕、自卑等。所以对于一个人来讲，最理想的状态是处于"学习区"。学习具有适当挑战性的东西， 一段时间后，"学习区"会慢慢变为"舒适区"，"舒适区"越变越大， 而一部分的"恐慌区"也会相应变成"学习区"。希望大家在看完视频之后，可以思索是否应该去跳出自己的"舒适区"。蔡康永说过：如果担心现在才开始学某样东西，年纪已经太大的话，不妨这样想，就算因此放弃不学，年纪还是照样会变大的。
